Т. нар. воден целулит е доста често срещан при жените, като след 30-годишна възраст предразположеността към образуването му става по-изразена. Това е един от трите основни вида целулит, макар и често да се причислява към мекия.
Той има пряка връзка със задръжката на течности и лимфния застой, затова днес ще разгледаме в подробности как точно се причинява и как можем да го редуцираме ефективно.
Питате се дали целулитът, който имате е именно от този тип? Следващите редове ще ви помогнат не само да се ориентирате дали това е така, но и да предприемете адекватни мерки срещу неравния целулитен релеф по кожата.
Какво е воден целулит и причини за образуването му
Водният целулит не се различава съществено по видимите признаци. Това, което го отличава е основният причинител – задържането на течности, токсини и отпадни продукти в междуклетъчното пространство на тъканите.
На допир засегнатата зона е сравнително мека и липсва болезненост или дразнене. По-често целулитните ямички се образуват в долната част на тялото – бедрата, седалището, дори и прасците. Характерно в този случай е, че се усеща тежест или умора в краката и може да се появи видима оточност.
Друг отличителен белег е отпуснатата кожа в областта и липсата на мускулен тонус.
В повечето случаи тук става въпрос за значително задържане на излишна вода в тялото.
Какви са причините за поява на воден целулит
Жените са биологично предразположени към появата му като към тази тенденция може да се прибави и генетична предразположеност на съответната дама. Така например високият процент телесни мазнини или слабостта в съединителната тъкан могат да окажат съществено значение за появата му.
Това обаче не бива да ви спира да вложите старание за избягване на проблема, тъй като “добрата” генетика си проличава, когато имаме добри навици, а “лошата” се проявява, когато навиците ни не са здравословни. Ето и кои фактори могат да повлияят:
Ниска мускулна активност
Контракциите на мускулите, намиращи се в близост до лимфните съдове, стимулират циркулацията в лимфната система и така способстват за предотвратяване на застоя на течности. Затова при съществено ниска мускулна активност този втори механизъм за насърчаване на лимфния поток не изиграва своята важна роля да подпомага естествения лимфен дренаж.
Дехидратация
При недостатъчен прием на вода започва да се наблюдава застой на течностите в тъканите, поради малкото количество нови, които да увеличат налягането и да “избутат” старите. Затова дехидратацията води до нисък оборот на интерстициалната течност и така в крайна сметка по-малко вода напуска тъканите.
Хронично възпаление
Като цяло всяко хронично възпаление, включително ниските по степен, повишават задръжката на вода. Така например чревните смущения, предизвикани от възпалителни процеси се явяват негативен фактор в образуването на воден целулит на двойна основа. Първо, заради възпалението и второ заради нарушенията в храносмилането, които водят до недобър обмен на нутриентите в организма.
Недостатъчно албумин в кръвта
Това е специфичен протеин, който способства за пренасянето на течностите от тъканите в кръвта. Изследвания показват, че недостигът му допринася за намаляване на преноса на лимфа и от там – за застояване на течностите в тъканите.
Недостиг на подхранващи и излишък на затрудняващи потока вещества
Подхранващите циркулацията в лимфната и кръвоносната система са протеините, антиоксидантите, полифенолите и ненаситените мастни киселини. Техният недостиг, комбиниран с висок прием на храни, носители на токсини или вещества, предизвикващи възпаления като наситени мазнини, оксидирали мастни киселини, хидрогенирани мазнини, захар и алкохол също може да предизвика воден целулит.
Хроничен стрес
Когато сме под силен стрес, организмът ни освобождава кортизол. При хронифицирането му, т. е. често подлагане на стресови ситуации, това повлиява върху функцията на черния дроб, кръвоносните съдове и други тъкани в тялото, поради увеличеното количество кортизол. Всичко това има своето отрицателно въздействие върху циркулаторната ни система.
Високите нива на естроген, бъбречната дисфункция, продължителното заседяване и нездравословен начин на живот също са възможни причини. Ето и как да им противодействаме.
Лечение на воден целулит – терапия и полезни навици
Освен когато водният целулит не е предизвикан от сериозно здравословно нарушение, лечението обикновено се изразява в опитомяване на полезни навици и прилагане на подходящи техники за стимулиране работата на лимфната система.
Лимфната система е отговорна именно за отвеждането на течностите, токсините и отпадъците от пространството между клетките чрез циркулацията и пречистването на лимфата. Затова и грижата за нея заема основно място в усилията за премахване на водния целулит.
Отводняване и заглаждане с лимфен дренаж
Тъй като задръжката на течности стои в основата на образуването на този тип целулит, изчистването на излишните течности значително подпомага справянето с него.
Лимфният дренаж е популярна техника за отводняване и прочистване на организма от застоялата вода, довела до образуване на оточност и целулитен релеф по кожата. Той помага за възобновяване на добрия лимфен поток и раздвижване на лимфата в циркулаторната система чрез нежна външна стимулация на тялото.
Особено ефективен срещу воден целулит по бедрата и седалището е апаратният лимфен дренаж, който използва едновременна стимулация на цялата долна част на тялото – от пръстите на краката до абдоминалната област. Това става с помощта на специален компресионен панталон, в който пациентът влиза върху удобна кушетка.
При изпълнение на процедурата, апаратът осъществява лек масажен натиск, благодарение на компресирането и декомпресирането на камерите на панталона, според зададеното налягане.
Камерите се изпълват и издишат ритмично, с цел имитиране на естествения механизъм на придвижване на лимфата. Едновременно с това се постига лека мускулна стимулация, предизвикваща свиване и отпускане на околните мускулни влакна.
Тази технология е изключително резултатна за справяне с лимфния застой и отводняване на засегнатите части, а от там – за видимо намаляване на целулитните ямички по кожата на краката и седалището. Освен това има стягащ силуета ефект и цялостно ревитализиращо действие, благодарение на обновата на лимфния поток и насърчаването на кръвообращението.
Наблегнете на следните добри навици
Да, отново ще повторим, пийте повече вода! За отводняващ ефект и справяне с целулита е важно пиенето на чиста вода (без добавки) да е разпределено колкото се може по-равномерно през деня, за да осигурите добра стимулация на интерстициалното налягане.
Не се насочвайте към диети с висок калориен недостиг или изключително ниско съдържание на мазнини. Много по-ефективно за намаляване на водния целулит е да заложите на меню, осигуряващо баланс от всички нужни на тялото хранителни вещества, идващи от възможно най-естествени източници. Намалете солта и захарта, заложете на здравословните мазнини и суровите растителни ресурси.
В случай, че тялото ви (и психиката ви) могат да понесат нискокалорична диета, избягвайте инсулиновите пикове, особено сутрин.
Постарайте се да имате редовен и пълноценен сън и да намалите стреса, доколкото е възможно. Редувайте с разнообразни леки движения времето, в което ви се налага да стоите продължително в една позиция.
Подходящи са интервалните тренировки и умереното контролирано кардио. Плуването също е чудесна алтернатива.
Всички тези навици допълват страхотно апаратния лимфен дренаж и помагат за постигането на най-добри резултати за освобождаване от излишната вода и неприятния воден целулит.
Често задавани въпроси
Кои са причините за образуване на воден целулит?
Основната причина за образуване на воден целулит е задръжката на флуиди. За това повлияват фактори като генетика, хормони, дехидратация, ниска мускулна активност, стрес, храносмилателни проблеми лошо хранене и пр.
Как разпознаваме водния целулит?
Водният целулит разпознаваме по симптомите на задържане на вода, свързани с поява на оток и тежест в долната част на тялото. Засегнатата кожа е сравнително мека и отпусната, а мускулният тонус е по-слаб.
Какво да направя, за да премахна водния целулит?
За премахване на водния целулит препоръчваме няколко сесии с лимфен дренаж за ефективно отводняване на организма и премахване на застоялите течности. Най-голяма ефективност се получава при комбинация с балансирано хранене и мускулна активност.